|
Ljubica Jovanović Mental & Motivational Coach |
|
O meni |
|
Tenis koučing |
|
Koučing |
|
Radionice |
|
Blog |
|
Kontakt |
|
Sesije za igrače |
|
Edukacija za decu i roditelje |
|
Pokaži svoj pun potencijal na turniru kao i na treningu!
Mentalna priprema tenisera čini jednu od 4 oblasti koje svaki teniser mora da savlada. Kao što se svakodnevno radi na tehnici, taktici i fizičkoj pripremi tako isto mora da se radi na mentalnoj strani igrača. U našoj zemlji nažalost rad na mentalnoj strani je totalno zanemaran, čak šta više ako neko i ide kod sportskog psihologa to se krije, jer se odmah dolazi do zaključka da nešto nije u redu. Razlika između sportskih psihologa i trenera za mentalnu pripremu tenisera je ogromna. Sportski psiholozi se ne upuštaju u svaki detalj tenisa i ne poznaju dovoljno tenis kao sport. Trener koji je obučen za mentalnu pripremu tenisera poznaje svaki segment ovog sporta i poznaje sve neophodne stvari kako bi mogao da pomogne igraču.
Svi sportovi sastoje se iz 4 oblasti: tehnike, taktike, fizičke i mentalne pripreme.
Tenis kao sport nije izuzetak, u tenisu mentalna strana je od presudne važnosti. Tenis je sport u kojem par poena odluče pobednika, to je sport u kom se ne igra na vreme, mečevi mogu biti dugi i iscrpljujući, a u tim situacijama bitno je biti spreman u svim segmentima, kako fizički tako i mentalno. Mentalna priprema je oblast na koju se ne stavlja akcenat, a u tenisu čini 25% od ukupne spreme tenisera. Sedeti na stolici sa tri noge koja bi trebalo da ima četiri nije baš sasvim sigurno, složićete se.
Zašto je mentalni deo u tenisu težak? Kako se uopšte dogodi da naša mirna deca odjednom bacaju rekete i psuju na terenu? Postoji puno razloga za to. Ovo su samo neki od njih:
1)Igranje sa vremenom i igranje u mrtvom vremenu Tenis je vrlo brza igra, od momenta udarca do sledećeg udarca može proći jako kratko vreme, svega par sekundi i mentalna strana igrača da donese brze odluke je važna. Igrač tokom meča donese oko 1000 odluka i pre nego što stekne dosta iskustva kroz mečeve i automatski odrađuje stvari, igrač napravi previše grešaka. Druga strana mentalne igre je to da igrači nisu prisutni u sadašnjosti na teniskom meču i to se kreće od 60% do 90%. Ovo prouzrokuje emotivnu destabilnost i frustracije. Rad na mentalnoj pripremi može ove procente da smanji i igrač može da se vrati u meč vrlo brzo kroz tačne instrukcije.
2)Male ispravke – velike greške I najmanje promene kod tenisera prouzrokuju greške. Svi igrači vole da su u svojoj zoni i trenerima nije lako kada žele da izvrše neke korekcije. Igrače treba spremiti mentalno da to prihvate, a to je posao nas trenera koji smo stavili akcenat na mentalnu stranu tenisa.
3)Fokus na spoljne faktore i unutrašnje faktore Teniseri na terenu su suočeni sa raznim faktorima kako spoljašnjim tako i unutrašnjim. Na spoljne faktore ne treba obraćati pažnju kao što su sunce, vetar, publika... Unutrašnji su negativno razmišljanje, da li ću izgubiti meč... Sve ovo stavlja težinu na mentalni deo tenisa.
Igranje tenisa nije samo tehnički izazov, taktički i fizički već i mentalni. Bez mentalne pripreme kao krajnji rezultat imamo da igrači igraju odlično na treningu koji je kontrolisan, ali se sve to raspadne kada zaigraju tenis bez kontrole, na meču, sparingu…
Ja, kao mentalni trener pravim strukturu koja se razvija i koja dovodi do situacija iz mečeva i kao krajnji rezultat stvorim igrača koji kontroliše svoju igru na takmičenjima. Igrače učim da mentalno budu jaki, da reše svoje slabosti, da razviju svoj pun potencijal i sve to u kontekstu igre.
Igrače upoznajem sa tajnama mentalnog dela. Radim sa njima na:
- Prihvatanju 13 tajni šampiona, - Na svim skrivenim prednost poenima, ne samo kod izjednačenja (40-40) i prednosti već na 7 skrivenih prednost poena, - Oslobađanju u mečevima i prikazivanju punog potencijala, razbijanju treme, - Izgradnji šampionskog stava, - Vizuelizaciji i mnogim drugima stvarima, - Šta su to osnove mentalne pripreme kod tenisera i kako da ih igrač usvoji pre i tokom meča? - Kako se izboriti sa 29 kritičnih situacija u meču, prepoznati pretnju, ostati pozitivan i kontrolisati emocije? - Kako analizirati meč, tako da se iste greške ne ponavljaju iznova i iznova? - I još mnogo toga…
Detaljnije šta su to teniski mentalni treninzi, šta to sve obuhvata teniska mentalna priprema, od kada treba početi sa mentalnom pripremom, koliko često i do kada treba imati mentalne treninge možete pogledati ovde >>>>
Treninzi su koncipirani tako da se sa igračima razgovara i ti razgovori se održavaju online, putem Skype-a, Messenger-a, Viber-a, WhatsApp-a...(Bilo da ste iz Srbije ili van nje). Jedan na jedan je najbolja opcija jer svaki igrač ima svoje poteškoće i stvari na kojima treba da se radi.
Treninzi namenjeni grupi održavaju se na seminarima, teniskim kampovima, teniskim pripremama i u sklopu treninga pri klubovima, gde se akcenat stavlja na opšte stvari: kako pametno otvoriti meč, kako razbiti tremu, izgradnja šampionskog stava, vizualizacija, unutrašnja i spoljašnja motivacija…
tenis Tenis teniski trener psiholog sportski psiholog priprema pred meč problem tenisera psihologija sportska psihologija TENIS tennis Tennis TENNIS mental coach sports psychologist match coaching
Za sve informacije slobodno me kontaktirajte. Preporučeno trajanje treninga je 60 minuta. Cena sesije (treninga) za klijente iz Srbije: 5000 rsd Cena sesija za klijente iz inostranstva (bivše članice SFRJ): 50 € Cena sesija za klijente iz inostranstva: 80 € Cena 30-to minutne mentalne pripreme pred meč, analize sopstvenih prednosti i nedostataka, analiza protivnika, kao i analize meča 3500 rsd po treningu (zemlje članice SFRJ 35 €, inostranstvo 55 €)
Sesije se održavaju putem interneta (Skype, Viber, Whats App, Mesenger...) bilo da ste iz Beograda/Srbije ili niste!
Uvodni razgovor (intervju) je besplatan! Zakaži odmah! +381(63) 8 654 597 ljubica.jovanovic.coach@gmail.com Mob; Viber; Whats App: +381 63 8 654 597
|
|
Saznajte više |
