Ljubica Jovanović

Mental & Motivational Coach

O meni

Tenis koučing

Koučing

Radionice

Blog

Kontakt

Dva primenjiva načina podizanja motivacije tenisera i teniserki

 

 

        Motivacija predstavlja niz činioca koji pokreću igrače. Svaka motivacija potiče iz određenih potreba  i završava se nakog  njihovog zadovoljenja.

 

        Kod mlađih tenisera/teniserki motivacija potiče iz želje da se dokažu, da pokažu svoje teniske veštine, svoju igru, da imaju dobru fizičku kondiciju i/ili da steknu nova prijateljstva. Još neki od motiva mogu biti da pruže zadovoljstvo roditeljima, da se osećaju važno, da budu popularni i poznati, kao i osvajanje trofeja i nagrada, nadmetanja i takmičenja i sl.

 

                               

 

 

        Motivacija je  veoma važna kako igrači ne bi menjali sport i ostali privrženi tenisu, takođe i od toga koliko je dete motivisano, od toga zavisi koliko će uložiti truda i napora, koliko će biti posvećeno igri i tenisu i koliko će biti zaista istrajno i uporno. Motivisan igrač ima veoma dobre razloge zašto će trenirati naporno.

 

        Prvi znaci nedostatka motivacije su:

        - Kada uočite da se dete „vuče“ po terenu,

        - Kada nema želju da ide na treninge,

        - Kada primetite neangažovanost na mečevima i na treninzima,

        - Kada uočite lenjost i nezainteresovanost,

        - Kada nedostaje srčanosti u igri i u ponašanju…

 

        Nakon ovoga može doći do potpunog nezainteresovanja za tenis i prestanak igre. Upravo zbog toga je održavanja motivacija veoma važno.

 

        Dva vrlo primenjiva načina održavanja i podizanja motivacije su:

 

        1)  Postavljanje ciljeva

 

        Što je teniser, teniserka mlađa to je važnije postavljati manje, kratkoročne, dostižne ciljeve. Ostvarivanje ciljeva diže samopouzdanje i održava visok nivo motivacije.  Veoma je važno postaviti ciljeve zajedno sa detetom i trenerom, ciljeve koji su izazovni i interesantni, ali i dostižni. Počnite od jednog cilja. Svaki teniser/teniserka treba da ima jednu svesku Ličnog razvoja, gde će pisati željene, postavljene ciljeve i u istoj svesci zapisivati ostvarene ciljeve. Nakon ostvarenja cilja, označava  se da je cilj ostvaren, sledi nagrada emotivne prirode (zadovoljstvo ostvarenog cilja) uz čestitke i prepisuje se u kolonu ostvarenih ciljeva. Nakon ostvarivanja, odmah se postavlja i zapisuje naredni cilj. Jedan primer dobro postavljenog cilja: „U roku od dva meseca od današnjeg dana ( pa zapisati datum) povećaću ulaznost prve serve sa 40% na 60%.“ Ukoliko se desi da se cilj ne ostvari do tog roka, ne odustajati od cilja, već samo pomeriti datum! Svaki ostvareni cilj i novi postavljeni, održava motivaciju, podiže samopouzdanje, pomera granice mogućnosti gde deca shvataju da je sve moguće ostvariti. Nakon par ostvarenih kratkoročnih ciljeva, preći i na postavljanje srednjeročnih pa i dugoročnih ciljeva.

 

                                               

 

        2) Svi znamo da izgubljeni mečevi, još ukoliko se zaređa više njih u nizu, demotivišu tj smanjuju motivaciju i entuzijazam. Veoma je važna pobeda zbog osećanja i emocija igrača. Kako bi se održavala motivacija, još jedan uspešan način je organizovanje sparing mečeva, ali sa pametnim izborom protivnika. Od 100% sparing mečeva, 25% treba igrati sa protivnicima koji su jači i pobeđuju vas,  i tu se izgrađuje želja za napredovanjem, potreba za vežbom i usavršavanjem . 25% sparinga treba igrati sa slabijima od sebe, koje vi pobeđujete,  jer pobeda diže motivaciju i samopouzdanje. 50 % treba igrati sa igračima istog nivoa, gde je rezultat neizvestan, gde se razvija borbenost i takmičarski duh.

 

Motivacija je psihološki pojam i spada u mentalnu stranu tenisa, odakle proističe važnost mentalne pripreme kod tenisera. Često čujem kako određeni igrači imaju „savršenu“ tehniku, ali ipak ne igraju i ne daju svoj maksimum na mečevima. Tehnika bez taktike, kondicije i mentalne pripreme ne može da se realizuje i pokaže u punom sjaju. Zato su ove četiri komponente povezane. Motivisan igrač će uložiti trud da sprovede taktiku, da potrči za lopticom, da igra strpljivo i pametno i da da svoj maksimum.

 

 

Više o mentalnoj pripremi tenisera možete pogledati ovde >>>>

 

Uvodni razgovor je besplatan!

 

Zakaži odmah!

 

+381 63 8 654 597 (Mob, Viber, WhatsApp)

 

Sesije se održavaju putem internet bilo da ste iz Beograda/Srbije ili niste!

 

                                                                                                                                                        

                                                                                                                                                Objavljeno 05.12.2018.

Saznajte više

Saznajte više

Saznajte više