Ljubica Jovanović

Mental & Motivational Coach

 езƒл‚а‚ слика за facebook logo езƒл‚а‚ слика за instagram logo

O meni

Tenis koučing

Koučing

Radionice

Blog

Kontakt

Dva primenjiva načina podizanja motivacije tenisera i teniserki

 

 

Motivacija predstavlja niz činioca koji pokreću igrače. Svaka motivacija potiče iz određenih potreba  i zavrava se nakog  njihovog zadovoljenja.

 

Kod mlađih tenisera/teniserki motivacija potiče iz elje da se dokau, da pokau svoje teniske vetine, svoju igru, da imaju dobru fizičku kondiciju i/ili da steknu nova prijateljstva. Jo neki od motiva mogu biti da prue zadovoljstvo roditeljima, da se osećaju vano, da budu popularni i poznati, kao i osvajanje trofeja i nagrada, nadmetanja i takmičenja i sl.

 

 

 

Motivacija je  veoma vana kako igrači ne bi menjali sport i ostali privreni tenisu, takođe i od toga koliko je dete motivisano, od toga zavisi koliko će uloiti truda i napora, koliko će biti posvećeno igri i tenisu i koliko će biti zaista istrajno i uporno. Motivisan igrač ima veoma dobre razloge zato će trenirati naporno.

 

Prvi znaci nedostatka motivacije su:

- Kada uočite da se dete vuče po terenu,

- Kada nema elju da ide na treninge,

- Kada primetite neangaovanost na mečevima i na treninzima,

- Kada uočite lenjost i nezainteresovanost,

- Kada nedostaje srčanosti u igri i u ponaanju

 

Nakon ovoga moe doći do potpunog nezainteresovanja za tenis i prestanak igre. Upravo zbog toga je odravanja motivacija veoma vano.

 

Dva vrlo primenjiva načina odravanja i podizanja motivacije su:

 

1)  Postavljanje ciljeva

 

to je teniser, teniserka mlađa to je vanije postavljati manje, kratkoročne, dostine ciljeve. Ostvarivanje ciljeva die samopouzdanje i odrava visok nivo motivacije.  Veoma je vano postaviti ciljeve zajedno sa detetom i trenerom, ciljeve koji su izazovni i interesantni, ali i dostini. Počnite od jednog cilja. Svaki teniser/teniserka treba da ima jednu svesku Ličnog razvoja, gde će pisati eljene, postavljene ciljeve i u istoj svesci zapisivati ostvarene ciljeve. Nakon ostvarenja cilja, označava  se da je cilj ostvaren, sledi nagrada emotivne prirode (zadovoljstvo ostvarenog cilja) uz čestitke i prepisuje se u kolonu ostvarenih ciljeva. Nakon ostvarivanja, odmah se postavlja i zapisuje naredni cilj. Jedan primer dobro postavljenog cilja: U roku od dva meseca od dananjeg dana ( pa zapisati datum) povećaću ulaznost prve serve sa 40% na 60%. Ukoliko se desi da se cilj ne ostvari do tog roka, ne odustajati od cilja, već samo pomeriti datum! Svaki ostvareni cilj i novi postavljeni, odrava motivaciju, podie samopouzdanje, pomera granice mogućnosti gde deca shvataju da je sve moguće ostvariti. Nakon par ostvarenih kratkoročnih ciljeva, preći i na postavljanje srednjeročnih pa i dugoročnih ciljeva.

 

 

 

2) Svi znamo da izgubljeni mečevi, jo ukoliko se zaređa vie njih u nizu, demotiviu tj smanjuju motivaciju i entuzijazam. Veoma je vana pobeda zbog osećanja i emocija igrača. Kako bi se odravala motivacija, jo jedan uspean način je organizovanje sparing mečeva, ali sa pametnim izborom protivnika. Od 100% sparing mečeva, 25% treba igrati sa protivnicima koji su jači i pobeđuju vas,  i tu se izgrađuje elja za napredovanjem, potreba za vebom i usavravanjem . 25% sparinga treba igrati sa slabijima od sebe, koje vi pobeđujete,  jer pobeda die motivaciju i samopouzdanje. 50 % treba igrati sa igračima istog nivoa, gde je rezultat neizvestan, gde se razvija borbenost i takmičarski duh.

 

Motivacija je psiholoki pojam i spada u mentalnu stranu tenisa, odakle proističe vanost mentalne pripreme kod tenisera. Često čujem kako određeni igrači imaju savrenu tehniku, ali ipak ne igraju i ne daju svoj maksimum na mečevima. Tehnika bez taktike, kondicije i mentalne pripreme ne moe da se realizuje i pokae u punom sjaju. Zato su ove četiri komponente povezane. Motivisan igrač će uloiti trud da sprovede taktiku, da potrči za lopticom, da igra strpljivo i pametno i da da svoj maksimum.

 

 

Vie o mentalnoj pripremi tenisera moete pogledati ovde >>>>

 

Uvodni razgovor je besplatan!

 

Zakai odmah!

 

+381 63 8 654 597 (Mob, Viber, WhatsApp)

 

Sesije se odravaju putem internet bilo da ste iz Beograda/Srbije ili niste!

 

Objavljeno 05.12.2018.

Saznajte vie