Ljubica Jovanović

Mental & Motivational Coach

 езƒл‚а‚ слика за facebook logo езƒл‚а‚ слика за instagram logo

O meni

Tenis koučing

Koučing

Radionice

Blog

Kontakt

Saznajte vie

Pobednik je igrač koji se bori do kraja!

 

Nebrojeno puno puta si čuo da je ivot borba! Za tenis ista pravila vae.

 

Upornost, istrajnost, davanja 100% napora su osobine koje krase borca, ali i pobednika.

 

Celi ivot se sastoji iz uspona i padova. Ista stvar je i sa celokupnom teniskom karijerom. Na putu razvoja, od samog početka treniranja tenisa, pa do zavretka karijere, deavaju se vrlo često usponi i padovi. Najtee je prevazići mentalne padove, ali je pad sastavni deo svakog razvojnog puta. Posle svakog pada najvanije je ustati i nastaviti svojim putem dalje. Uspona i padova ima i tokom meča. Desi se da vodi u prvom setu 4-2 i izgubi ga sa 4-6. ta je vano nakog toga? Da ustane i bori se do kraja!

 

 

U tenisu, kao i u ivotu, postoje minimum tri grupe igrača. Prvu grupu čine igrači koji su na prvim juniorskim preprekama poklekli, nisu uspeli da se izbore sa porazima i odustali su od tenisa. Npr na turnirima do 12 god osvajao je turnire, bio u top 5 rangiran. Kada je bio ulazna godina na turnirima do 14 godina, počinje da doivljava poraze, ne moe da se izbori sam sa time i naputa tenis. ta od tenisa njemu ostaje? Nita! Niti dovoljno iskustva da postane trener, niti bilo kakvih predispozicija da u tom sportu ostane nakon prekida trenanog procesa. Ovo su naalost gubitnici. Drugu grupu igrača čine teniseri koji opstaju godinama, uvek su nekog rankinga od 20-tog do 100-og mesta u juniorskim kategorijama unutar jedne zemlja, kasnije su rankirani nisko, odnosno nikada nisu bili u top 10 u juniorskom kategorijama niti u top 200 ili top 100 WTA ili ATP. Ovo su prosečni igrači, kojih ima najvie. Oni su se borili dovoljno da ostanu u tenisu, da jednog dana sebi obezbede posao, a porodici kvalitetan ivot. Znaju ta je borba, posle padova su vrlo teko ustajali, najčeće nekako do pola, nikada toliko jako i brzo da bi mogli poleteti u visine. A to je upravo ono to rade igrači iz treće grupe. Oni nakon svakog pada, otresu prainu sa svojih kolena i trčeći nastavljaju tamo gde su stali. Svaki put kada padnu, njihov uspon je veći od onog koji je bio pre pada. Znaju da su padovi sastavni deo ivota i igre, svesni toga, spremno dočekuju pad i vrlo smelo se suočavaju sa njime.

 

Evo jednog primera koji elim da svi vi koji ovo čitate koristite u svojoj igri, jer moe mnogo unaprediti njen kvalitet. Vodite u prvom setu 4-2. Par greaka, par nefokusiranih udaraca i poena i nalazite se na kraju izgubljenog prvog seta rezultatom 4-6. Gubitnik bi se iznervirao, ostao u prolosti uz misli kako ne moe da veruje da je dobijeni meč izgubio, da je vodio 4-2 i dozvolio da izgubi taj set. Raste negativnost, bes, ljutnja, nervoza ali i izgubljeni gemovi u drugom setu. Za tili čas izgubljen je celi meč! Pravi borac će na klupi između setova, pre početka drugog seta ohrabriti sebe, bodriti sebe, svesno skloniti fokus sa prethodnog seta, na naredni. Porazgovaraće sam sa sobom i biće svestan da je protivnik sada srećan, sa lanom nadom da je već pobedio celi meč, da je slomio protivnika i s tim mislima će ući u drugi set. Oputen i srećan! Eto prilike da preokrene stvari u svoju korist i pritisne ga narednih par gemova, kako bi se on počeo nervirati jer se previe opustio, jer je mislio da je sve gotovo, a sad se nalazi nadomak izgubljenog drugog seta. Nakon toga, pritisnuti jo jače i stiskati ga sve dok se drugi set ne zavri. Pobednici znaju da ovde nije kraj, da su sada najverovatnije razbesneli svog protivnika i da ih u trećem setu čeka velika borba! Zato samo hrabro, idemo dalje!

 

Takođe, nakon izgubljenog prvog seta, vodio u njemu ili ne, na pauzi ne treba da osuđuje, kritikuje i omalovaava sebe i svoju igru, već treba da iskoristi oputenost protivnika, proanalizira dosadanji meč, uvidi koje su protivnikove prednosti i nedostaci i osmisli novu taktiku za nastavak igre.

 

Nikada se nemoj predavati!

 

 

Kada stvari ba i ne idu onako kako bi eleo, nemoj da trai krivca u sebi ili drugome, već zapitaj sebe ta je to to sada, sa ove tačke, mogu uraditi kako bih ostvario svoj cilj?. Ako eli jo bolji odgovor da dobije, onda treba da sebi postavi jo bolje pitanje poput ta bi ampion poput (pa izaberi svog favorita) uradio u ovoj situaciji, da je sada na mom mestu? Kada dobije odgovor, glavu gore i budi pravi borac na terenu.

 

Zlatno pravilo je da ne pobedjuje inteligentan i talentovan, već uporan. Upisali su isti fakultet Aleksandar, učenik koji je vrlo inteligentan, talentovan, čega god da se dohvati to sa lakoćom radi, i eljko, dečko koji postie sve to eli ali uz rad i trud. Nakon 5 godina, eljko zavrava fakultet, a Aleksandar je i dalje na prvoj godini. ta se desilo? Aleksandar je mislio kako će sve biti lako kao i do sada, nije iao na predavanja, svakom profesoru je nalazio manu, a nije hteo da prizna da je prespavao predavanja, par kolokvijuma i nekoliko ispita, da nije učio i da je traio krivicu u profesorima. A eljko!? eljko je vredno učio, iao na sva predavanja i u roku zavrio fakultet sa prosekom 9,89.

 

Dakle rad, trud, upornost, maksimalna posvećenost na treninzima, vera u sebe i borba do kraja! Zaista do posledjeg poena je sve moguće. Samo nikada, ali nikada nemoj odustati! To rade gubitnici! A ti eli da bude pobednik , zar ne?

 

Na razvojnom putu svakog igrača, nalaze se usponi i padovi. Deo teniskih mentalnih treninga jeste kako lake i bre prevazići pad. Da li je taj pad usled niskog samopouzdanja na kome se mora cele teniske karijere raditi, razni strahovi i blokade, ili povrede, vie uzastopnih izgubljenih mečeva, al zbog promene trenera ili je razlog neki sasvim drugi, neophodno je iz pada se to pre izdići!

 

ta će ti izabrati? Da bude pobednik ili gubitnik?

 

Vie o mentalnim treninzima moete pročitati ovde >>>>

 

Objavljeno 22.08.2020.

Saznajte vie