Ljubica Jovanović

Mental & Motivational Coach

 езƒл‚а‚ слика за facebook logo езƒл‚а‚ слика за instagram logo

O meni

Tenis koučing

Koučing

Radionice

Blog

Kontakt

Četiri tehnike za izgradnju samopouzdanja kod tenisera

 

Profesionalci svakodnevno vebaju kako bi izgradili i sačuvali samopouzdanje, dok to nije slučaj sa većinom mladih tenisera. Kod nekih tenisera samopouzdanje se menja iz dana u dan, iz seta u set ili pak iz poena u poen. Pad samopouzdanja dovodi do mnogih negativnih posledica Pročitaj vie >>>>

Fokus na prave stvari

 

* ta je fokusiranje?

* Kako da se igrač fokusira tj kako da vrati fokus? i

* Koje su to prave stvari na koje se treba fokusirati?

U narednom tekstu dobićete odgovore na ova pitanja. Pročitaj vie >>>>

Jednostavne tehnike za otklanjanje treme kod tenisera

 

Mnogi igrači imaju problem tj. tremu od izlaska na teren pred meč. ta je ono to najčeće muči igrače/ice pred sam početak meča? Koja su im najčeća razmiljanja i dileme?

Par jednostavnih tehnika koje moete sami primenjivati pročitajte u nastavku >>>>

Zato nas strahovi paraliu?

 

ta je strah zapravo?

Strah je emocija koja nastaje usled opaanja ili očekivanja stvarne ili zamiljene opasnosti ili pretnje. To je urođena reakcija. Strah je osećaj koji te udaljava od iskonskog tebe i uruava sopstvenu ličnost. Od straha ne moemo pobeći, već se samo moemo suočiti sa njim. Kako to učiniti, pročitajte u nastavku >>>>

Tri osnovne stvari neophodne za dobar početak meča

 

Igrač je u odličnoj formi, ima savrenu tehniku, dobro osmiljene i uvebane taktike, ali kada meč počne, sve se to raspadne i padne u vodu. Igrač prosto ne moe da se pokupi, pa jo kreće sa psovkama, samokritikama, osuđivanjem, bacanjem reketa... Pročitaj vie >>>>

Dva primenjiva načina podizanja motivacije tenisera i teniserki

 

Motivacija predstavlja niz činioca koji pokreću igrače. Motivacija je  veoma vana kako igrači ne bi menjali sport i ostali privreni tenisu, koliko će biti posvećeni igri i koliko će biti zaista istrajni i uporni. Kako zadrati i podići motivaciju, pročitajte u nastavku >>>>

Analiza meča i njen značaj

 

Kada se radi analiza meča, ta sve obuhvata i koje su sve koristi rada analize meča pročitajte u nastavku >>>>

Vanost i primena vizualizacije u tenisu

 

Vizualizacija je stvaranje mentalnih slika i jedna je od najčećih i vrlo vanih psiholokih tehnika koju vrhunski sportisti koriste kako bi povećali kvalitet svoje igre. Gde se sve ona moe primenjivati pročitajte u nastavku >>>>

OSTVARI SVOJE CILJEVE! TI TO MOE!!!

 

 

Cilj! ta je to cilj, kako se on postavlja i definie? Da li je cilj isto to i san ili elja? Cilj je neto te elimo da ostvarimo u ivotu. Cilj je meta, neko odredite ka kome idemo, ka kome ustremljujemo svu svoju snagu i energiju...Pročitaj vie >>>>

Dva načina kako zadrati pozitivan duh na terenu

 

 

   Kada biste pitali svoje dete zato je počelo da trenira tenis, najčeći odgovor glasi Jer je zabavno. Ali se odgovor na ovo pitanje menja vremenom Kako zadrati pozitivan duh na terenu, pročitajte u nastavku >>>>

Koraci koji vode ka ostvarenju ciljeva

 

Ovaj blog post je namenjen teniserima i teniserkama. ta je to cilj, kako se postavlja i definie i par koraka koji će vas pribliiti ostvarenju istog, moete pročitati u nastavku >>>>

Suočite se sa najčećim unutranjim i spoljanjim faktorima na teniskom terenu

 

Blog je namenjen najvanijem unutranjem faktoru i najčećem spoljanjem faktoru koji remete igrače da pokau svoj pun potencijal. Pročitajte vie >>>>

SAMOPOUZDANJE

- jedan od najznačajnijih preduslova za vrhunska dostignuća

 

Samopouzdanje u ogromnoj meri definie da li ste uspeni, manje uspeni ili neuspeni. Ono nije konačno odredite i stanje, već osobina koja se razvija i menja. Kako pozitivno utiće na igrače i kako podići nivo samopouzdanja pročitajte u nastavku >>>>

Saznajte vie

VODIM 5-1! I ta sad?

 

Svaki igrač je minimum jednom imao kritičnu situaciju pri ovom rezultatu 5-1, ali je na terenu nije bio svestan sve do 5-5. Protivnik uzima gem za gemom, a pri izjednačenju kreće panika i razmiljanja poput Imao si ga 5-1! Kako si mogao da dopusti da te stigne? ta to radi? Pročitaj vie u nastavku >>>>

Vizualizacija! Zato ne?

 

Vizualizacija je stvaranje mentalnih slika i jedna je od najčećih i vrlo vanih psiholokih tehnika koju vrhunski sportisti koriste kako bi povećali kvalitet svoje igre. Zbog čega je ona toliko vana, upravo je tema ovog bloga koga moete pročitati u nastavku >>>>

Ostani mentalno jak

 

Kućna izolacija i suočavanje sa corona virusom je neto to zahteva borbu kako biste ostali mentalno jaki, jer treba biti svestan da se ivot nastavlja nakon toga. Kako sebi da pomognete i kako najbolje iskoristiti vreme u izolaciji, pročitajte u nastavku >>>>